En menos de 15 minutos:
1. Breve explicación sobre: Personalidad ansiosa Vs estado de ansiedad
2. Repaso: Algunas formas en las que se puede manifestar la ansiedad
3. Práctica de asana yoga para liberar el bloqueo en la región del pecho y tórax que puede aparecer con la ansiedad
4. Respiración lunar (con soporte y sin soporte) para activar el sistema nervioso parasimpático y facilitar la relajación.
Estos son extractos de las sesiones del Taller de Yoga&Meditación para el estrés y la ansiedad.
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