Respiración ujjayi

Las técnicas de pranayam son capaces de cambiar el estado de consciencia de la persona. Estados de consciencia hay muchos, y un gran numero de estos “estares” son accesibles para la mayoría.

En las clases de yoga las técnicas de respiración, generalmente, se usan para llevar a la mente a un estado de calma. Respiraciones profundas al principio de la práctica ralentizan la agitación de los pensamientos y ayudan a centrarse. Para que surjan efecto, esta como cualquier otra técnica, deben hacerse correctamente.

Para la elección de la técnica de respiración hace falta tener en cuenta el momento del día, del año, el objetivo y las características de la persona, entre otras. Sobre todo si se va a hacer una práctica larga o constante.

El pranayam trae múltiples beneficios, pero hacerlo de forma incorrecta puede ser perjudicial. Por esta razón se recomienda que estas prácticas se hagan bajo la supervisión de un instructor/a.

Las técnicas de respiración pranayam no solo involucran el cuerpo físico; el cuerpo energético también se activa. En su aspecto más burdo, la energía sutil del cuerpo está relacionada con el estado de ánimo y los pensamientos del día. Pero hay otros cuerpos sutiles y muchas más cosas del alma, la mente y el espíritu que están presentes, y se pueden tocar con las diferentes técnicas yógicas.

Aunque hay algunos ejercicios respiratorios que podrían hacerse sin complicaciones, Ujjayi pranayam no es uno de ellos. Hace falta seguir un procedimiento ordenado, unas secuencias… Y no es una respiración fácil de aprender, requiere escuchar de otra persona el sonido que debe surgir y, para que ese sonido aparezca, hace falta colocar de una manera determinada la glotis.

La respiración ijjayi tiene múltiples beneficios (regula tempetura corporal, mejora la concentración mental, permite una respiración más profunda…) pero cada uno de estos beneficios se obtiene poniendo en práctica, este pranayam, de distinta manera.

Ujjayi significa victoria. Este atributo hace de esta respiración un viento poderoso que te eleva.

Pranayam se compone de la raíz prana- que se traduce como viento y se relaciona con la fuerza vital. La fuerza vital permite equilibrar el cuerpo y la mente. Este equilibrio nos permite sentir el cuerpo con intensidad y escucharlo. Nuestros sentidos nos abren a la experiencia y nos liberan de un exceso de pensamientos. Podríamos hablar más sobre nuestra desconexión o los diferentes tipos de prana, pero sigamos con lo que estamos. Pranayam acababa con el bija mantra-yam” correspondiente al chakra del corazón.

La energía vital tiene que llegar al corazón; pranayam no son solo procedimientos, también un estado. Revitalizar el cuerpo, un primer proceso en la alquimia interna, requiere esta conexión.

Post escrito por: Thiferet Ana-  http://yogayconsciencia.blogspot.com/

Yoga&Pranayam al aire libre

Hemos organizado unas clases de yoga con técnicas de respiración en la playa del coco de Badalona 🙂

Sesión de asanas que prepararán al cuerpo para una respiración sin bloqueos. Y un disfrutar de respirar amplio y fresco al aire libre.

Horario de estos encuentros yóguicos: de 21 a 22h.

Agenda de la primera quincena de Julio 2020:

  • Miércoles 1
  • Viernes 3
  • Martes 14
  • Miércoles 15
  • Viernes 17

Aportación: 6€ (Socios/alumnos gratis)

Rogamos que se confirme asistencia por dos razones: para informar del punto exacto de encuentro, y porque esperamos a las personas que han dicho que van a venir para empezar la práctica todos juntos.

Si quieres asistir puedes escribir a través del formulario de contacto o bien enviar un whatsapp a 658 31 30 61

Yoga Mental Raja Meditación

Insistimos en la necesidad de interiorización diaria. Sabemos que hace falta mucha fuerza de voluntad para dedicarle un rato al día a la meditación, por eso ofrecemos encuentros de meditación semanales para que te sea más fácil coger este sano habito, que con practica constante ampliara tu estado de consciencia.

Hemos decidido cambiar el horario fijo de estos encuentros para entrar en el flujo circunstancial, de manera que las clases de meditación raja yoga en Badalona irán variando de semana en semana. Estas sesiones se programaran mensualmente para facilitar que se organicen a los interesados en venir. También queremos seguir ofreciendo estos encuentros en Sants Barcelona así que todo el/la que viva por ahí que no pude en ponerse en contacto con nosotros para que le facilitemos fechas y horarios propuestos.

Facilitamos las fechas, días y horarios para practicar yoga mental en Badalona durante Abril 2019:

  • Jueves 4 a las 9:30h. [encuentro al aire libre frente al mar]
  • Martes 9 a las 19:45h.
  • Lunes 15 a las 18:15h.

Aportación por venir a estos encuentros es: LA VOLUNTAD. Imprescindible confirmación

 

 

El Jueves 25 de Abril a las 9:30 hay programado un TALLER DE INVESTIGACIÓN ESPIRITUAL relacionado con la iniciación advaita vedanta de gnana yoga.

Sabado TALLER DE YOGA Badalona

Master class taller de Yoga y meditación integral con un estilo fresco que hará del sábado un inicio de fin de semana maravilloso en el que podréis sentir los beneficios tanto físicos como mentales que este enseñanza aporta al ser humano.

Este taller se realiza el SÁBADO 16 de Febrero de 9 a 11h.
La aportación son 16€
Descuento si vienes acompañado para ti y tu acompañante 🙂

Queremos sorprenderos, la profesora que dirige este taller esta formada en diferentes disciplinas y tiene muchos años de experiencia, así que el trabajo que se realizará sera una sorpresa, un regalo algo que seguro os gustara y aportara algo para vuestro desarrollo.
No os preocupéis por vuestro nivel pues sea el que sea el estilo que practiquemos ese día se adaptara la practica, solo tenéis que informar de vuestras dudas o características especiales cuando enviéis un email para apuntaros. Es imprescindible confirmar asistencia.

En este taller se trabajaran elementos del yoga y la meditación como son gestos y canto de mantras entre otros sin olvidar las articulaciones, la musculatura, las flexibilidad, el movimiento consciente y la respiración.

Gracias por leernos, por vuestro tiempo y por venir, si venís 😉

Pranayam

PRANAYAMA

395084_487777274600849_1866426580_nPrana (aliento, vitalidad, energía, fuerza)

Ayama (longitud, expansión)

La práctica de Pranayama requiere el control de la fuerza muscular del aparato respiratorio para movilizar la entrada y salida del aire, para lentificar, ampliar y dar suavidad al movimiento de la respiración. Es necesario un equilibrio del sistema nervioso y la voluntad para poder efectuar correctamente el control sobre todas las funciones respiratorias. Las funciones respiratorias son las siguientes: Puraka, llenado; Rechaka, vaciado; Kumbhaka, retencion.

“El verdadero Rechaka es el vaciado total de la mente de todas sus ilusiones.
El verdadero puraka es la comprension de que “Yo soy Atma (espíritu)”
El verdadero kumbhaka es el firme mantenimiento de la mente en esa conviccion.

Toda criatura viviente respira inconscientemente la plegaria “So ham” (sah=Él, Aham – Aham=Yo:Él – el Espíritu inmortal-soy yo) con cada inhalación. Con cada exhalación la plegaria “Hamsah” (Yo soy Él) “
B.K.S. Iyengar

El pranayama no sólo va a mejorar la capacidad pulmonar sino que también va a permitir acumular la mayor cantidad de prana. Prana es la fuerza vital original, significa movimiento constante (Pra: Constante – an: Movimiento) es la energia de la vida. El prana fluye principalmente por los nadis del cuerpo astral. El prana es el vínculo de union estre el cuerpo sutil y el cuerpo sutil. A través de la práctica de pranayama se intenta armonizar el aliento individual con el aliento cósmico.

Practicar pranayama purifica el cuerpo físico y el cuerpo energético, equilibra la energía vital y mental, incrementar el nivel de energía, facilita la asimilacion del prana y regula su flujo. El sistema respiratorio esta ligado al sistema nervioso por esa razón al controlar la respiración por medio del pranaya se adquiere la capacidad controlar la mente. El pranayama prepara para estados posteriores de meditacion, facilitando el control de los sentidos y disponiendo a la mente para la concentración.

Post escrito por: ThiAn -  http://yogayconsciencia.blogspot.com/