Secuencia de yoga con una serie de asanas encadenadas para despertar el cuerpo, empezar a trabajar con la elasticidad, la extensión y la fuerza en las piernas.
"¿Qué es la atención? En su sentido etimológico tiene que ver con la recolección; mientras que en su sentido ético y moral está relacionada con la consciencia, control de la voluntad; también significa cuidado o vigilancia y diligencia. En la práctica de meditación vipassana, atención significa total consciencia del momento y la acción presente."
Mientras haces ásanas, una parte de tu cuerpo está en contacto con la tierra, escuchas la música, sientes la respiración, el palpitar y el movimiento en si... La armonía de esa totalidad en unidad es yoga.
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