Hay dos métodos para controlar la mente. Uno consiste en ver lo que es la mente; entonces la mente se calma. El segundo es fijar su atención en algo; entonces la mente permanece quieta. Sri Bhagavan Ramana Maharshi

En estas clases de meditación realizamos ejercicios de respiración pranayam para calmar y clarificar la mente; técnicas de atención para desarrollar la consciencia y profundizamos en el silencio. Esta práctica  está relacionada con el raja yoga un disciplina de yoga mental.

¿Que es Raja Yoga?