Yoga Evolutivo

En Badalona muy cerca de Barcelona podemos encontrar clases de yoga para todos los niveles pensados para adaptarse al interés y las necesidades físicas y mentales de la persona sin descartar por ello la aportación y la enseñanza que los profesores de yoga hacen para ayudar a mejorar física y mental.

Thiferet es profesora de yoga desde hace más de 12 años, esta formada en diferentes disciplinas físicas y mentales para el desarrollo físico, mental y despertar de la consciencia. Normalmente dirige grupos en la Asociación Farginen que actualmente hacen sus encuentros en Badalona. Pero puede desplazarse 🙂

Ofrece diferentes talleres de yoga y meditación que puede impartir por skype y presencial allí donde quieran que ella este. Para que vaya a su lugar o domicilio solo tienen que escribirnos, le facilitaremos sus datos y ella se pondrá en contacto para informarles de los talleres que puede ofrecer.

Más información sobre AnThi : http://yogayconsciencia.blogspot.com/

RELAXACIÓ RÀPIDA

Ioga, Meditació, Relaxació i Nidra en grup o en sessions individuals amb una professora de ioga amb mes de 12 anys d’experiència.

RELAXACIÓ RÀPIDA – ELIMINA DOLOR I PENSAMENTS NEGATIUS

Hi ha moments en què la ment esta alterada i li costa centrar-se, o que un dolor no ens deixa sentir-nos bé. Per aconseguir alliberar-nos d’allò que ens molesta podem realitzar una tècnica senzilla que de forma ràpida donarà resultats.

1. Exhala llarga però còmodament, mentre exhales visualitza que surt de tu cada pensament que esta rondant-te, o bé el dolor de la zona del cos que estigui afectat. Mentre realitzes l’exhalació mentalment repeteixes 1.
2. Inhala de forma natural.
3. Exhala igual que en el primer punt, i ara repeteixes mentalment 2.
4. Inhala de forma natural.
……. Contínua exhalant i buidant-te de pensaments o del dolor, enumerant cada exaltació. Potser arribis a necessitar 20 o 30 exhalacions, segurament amb la pràctica ho aniràs reduint.
Quan consideris que hagis acabat de buidar, inverteixes el compte a partir d’aquest numero.

1. Inhala omplint-te de llum i compta mentalment 20.
2. Exhala buidant llarga però passivament.
3. Inhales omplint-te de llum i compta mentalment 19.
4. Exhales buidant el que vagi quedant.
…… Contínua inhalant i omplint-te de llum fins que hagis buidat completament i tot sigui llum, càlida i calma que et reconforta i et fa sentir bé.

Bé, espero que aquesta practica us sigui d’ajuda i si no teniu temps per fer-ho o preferiu ser guiats per professionals teniu l’opció de venir a les pràctiques de relaxació, ioga nidra i meditació que realitzem a Badalona en l’Associació Farginen i que pròximament també oferirem a Barcelona Sants.

Post escrito por: ThiAn -  http://yogayconsciencia.blogspot.com/

Antes del sueño profundo

Yogui frases relacionadas con la meditación Yoga Nidra. Sabiduría que llega a través de la intuición y que guía cada sesión que preparamos.

A lo largo de este año hemos hecho yoga y meditación en la Asociación de Filosofía Yogui Farguinen en Badalona y una sesión de Yoga Nidra cada mes. Mañana es la ultima y hasta el próximo año no volveremos a realizar estos encuentros tan especiales y llenos de magia.

Esta es una técnica que deja la mente en un estado de relajación muy profunda así que ademas de sus múltiples beneficios, es ideal para liberar estrés. Recomendamos que vengáis a cuantas mas sesiones mejor, pues cuanto más se practica, más profundos son sus efectos y más fácil se accede al estado de calma interior.

Recuerda, en Badalona hacemos sesiones en grupo en fechas y horarios concretos pero también tienes la opción de hacerlas en privado e individualmente, y nos desplazamos si hace falta. Para esta última opción pregunta por los temas de las meditaciones que podemos hacer, pues son muchos y diversos.

Un pensamiento de alegría crea, por simpatía, otro pensamiento de alegría en otros. Sivananda

 

 

La alineación

La alineación de la columna vertebral es una constante en la práctica de yoga e implica un esfuerzo por la elevación y aspiración del hombre hacia algo que lo trasciende.

“Cualquiera que practique puede lograr el éxito (siddhi), a menos que sea perezoso. No se logra triunfar en el yoga simplemente leyendo libros.” Hatha Yoga Pradipika

 

Sobre aplicar en la vida diaria lo que aprendemos en clase de yoga:

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Cuando en la clase se realizan asanas la consciencia está puesta en el movimiento corporal, pues esa consciencia corporal la tenemos que aplicar cuando nos sentamos y levantamos de en una silla, cuando nos acostamos e incorporamos, cuando levantamos peso, cuando nos agachamos para coger algo del suelo… También tenemos que hacer consciente la respiración cuando estamos nerviosos o enfadados, cuando no podemos dormir, de esta manera se cortara la dinámica y la inercia de la mente ayudándonos a recuperar el centro.

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Ejemplo gráfico 😉

Post escrito por: ThiAn -  http://yogayconsciencia.blogspot.com/