Una de las técnicas para la relajación consiste en ir nombrando diferentes partes del cuerpo para que la atención se dirija hacia cada lugar que nombramos, se mantiene la atención durante un espacio de tiempo para sentir la zona en concreto y finalmente relajarla.
Comparto un link con una relajación guiada que grabé y publique en el blog allá por 2009 🙂 Os recomiendo que la escuchéis cuando tengáis 20 minutos para tumbaros y cerrar los ojos.
http://yogabadalona.blogspot.com.es/2009/03/simplemente-relajate.html
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